De ce conteaza nutritia in BPOC?
Respiratia consuma energie. La pacientii cu BPOC, muschii respiratori lucreaza de 10 ori mai mult decat la o persoana sanatoasa. De aceea, multe persoane cu BPOC pierd in greutate si au masa musculara scazuta. O alimentatie corecta mentine greutatea optima, sustine muschii respiratori si intareste imunitatea.
Alimente recomandate
Proteine de calitate: carne slaba, peste, oua, lactate, leguminoase. Grasimi sanatoase: ulei de masline, nuci, avocado, peste gras. Fructe si legume colorate: bogate in antioxidanti care reduc inflamatia. Cereale integrale: sursa de energie cu eliberare lenta. Apa: hidratarea ajuta la fluidizarea mucusului.
Alimente de evitat
Mesele foarte mari — un stomac plin apasa pe diafragma si ingreuneaza respiratia. Alimentele care cauzeaza balonare: fasole, varza, broccoli, bauturi carbogazoase. Excesul de sare: retentia de apa poate agrava edemele. Carbohidratii simpli in exces: produc mai mult CO2 la metabolizare decat grasimile.
Sfaturi practice
Mananca 5-6 mese mici pe zi in loc de 3 mari. Bea lichide intre mese, nu in timpul lor. Alege alimente dense caloric daca pierzi in greutate. Foloseste oxigenul si in timpul mesei daca ai prescriptie. Mananca incet si mesteca bine. Odihneste-te inainte de masa.